Следующий важный шаг — уметь слышать себя, понимать себя. Без этого вы не сможете построить гармоничные отношения. Как с вами строить их, если вы не знаете, чего хотите, не понимаете и не чувствуете? Как вы тогда сможете что-то объяснить и донести?
Это ключ к тому, чтобы не давать людям больше, чем у нас есть. Чтобы не нарушать границы личности — свои или чужие. Чтобы не отказываться от того, что нужно и дорого вам.
Два дня у нас очень простая практика. Перед любым действием вы спрашиваете себя: «А я этого хочу?».
- Хочу ли я сейчас есть?
- Хочу ли я сейчас есть вот это конкретное блюдо?
- Хочу ли я разговаривать сейчас с этим человеком?
- Хочу ли я делать сейчас вот это?
- Хочу ли я идти туда, куда я иду?
- Хочу ли я сейчас завершать дела?
- Хочу ли я…
И спросите себя в этом момент: «А чего мне бы хотелось?»
- Мороженого вместо жареной картошки?
- Рисовать вместо того, чтобы делать отчет?
- Пойти погулять вместо того, чтобы прямо сейчас мыть посуду?
- Нарядиться вместо того, чтобы надеть то, что «удобно»?
- Поспать вместо того, чтобы поработать?
- Отказаться от чего-то, хоть это так сложно?
И так далее. Даже если вы сейчас не можете сделать так, как хотите, хотя бы признайтесь себе в том, чего вам хочется прямо сейчас. На любые просьбы и предложения вы тоже отвечаете через паузу. Через этот важный вопрос. Хочу ли я этого?
- Хочу ли я идти на встречу или я лучше полежу дома в ванне?
- Хочу ли я идти на вечеринку?
- Хочу ли я брать на себя дополнительную рабочую нагрузку?
- Хочу ли я помогать сейчас этому человеку?
- Хочу ли я наедаться на ночь?
- Хочу ли я сидеть дома или лучше прогуляюсь даже в одиночестве?
- Хочу ли я смотреть этот фильм, или смотрю со всеми за компанию?
- Хочу ли я слушать эмоции и переживания своей подруги или я уже устала от этого?
Высшим мастерством будет, если вы сможете сразу следовать за своими порывами – и делать то, что вам сейчас хочется.
Помните, что говорить «Нет» чему-то не так страшно. В этот момент вы говорите «Да» чему-то другому, более важному. И пока вы не умеете говорить «Нет» — ваше «Да» ничего не стоит. Да, если вы из хороших девочек, то вам будет очень трудно. Зато именно вам такое упражнение и наиболее полезно!
Посвятите эти два дня знакомству с собой и своими потребностями, своими желаниями и своей душой.
Почитать по этой теме: