Это задание особенно актуально для тех, кто не выбрал веру, не определился с течением и молитвами. Потому что когда вы уже определились, то вам понятно, как строится духовная практика. У вас есть молитвенные правила на утро, на вечер, в течение дня. Вам понятно, какие молитвы и настрои читать перед едой и так далее. Но что если нет? Таких людей сейчас все больше. Получается, нет пока традиции – и остаемся мы без какой бы то ни было духовной практики. Но не слишком ли многого мы себя лишаем?
Поэтому я предлагаю вам простой способ начать движение вперед, даже если вы пока не нашли свою дорогу. Как это делают люди на всех лекциях Олега Торсунова, мы будем желать всем счастья.
Все, что вам нужно сделать — это каждое утро и каждый вечер в течение этих двух дней хотя бы пять минут уделить сеансу пожелания счастья другим людям.
Технология проста:
- Сядьте прямо – прямая спина очень и очень важна
- Закройте глаза – вам будет проще сосредоточиться
- Представьте перед собой мысленно образ святого человека любой традиции, которой трогает ваше сердце. Это может быть кто угодно – мать Тереза, Матрона, Ксения Петербуржская, Богородица и так далее. Можно попробовать и без этого этапа, но с ним – гораздо проще.
- Мысленно начните этому образу кланяться. Через какое-то время в вашем сердце появится теплота, ощутимая даже физически
- И именно тогда вы начинаете повторять простую фразу: «Я желаю всем счастья».
- Можете визуализировать свет и тепло, исходящие из вашего сердца. Можете представлять лица конкретных людей — особенно тех, с кем сложные отношения. Еще лучше делать это под духовную музыку (вы можете включить молитвы, которые вам нравятся). Или вместе с доктором Торсуновым — у него есть запись аж 45-минутного сеанса. Но вам хватит для начала и пяти минут.
После окончания мысленно представьте, что Вселенная за ваш вклад в общее благо дарит вам подарок. Отдайте его тому человеку, отношения с которым вас сейчас беспокоят. Мужу, маме, другу, ребенку и так далее. Тем самым вы еще одно доброе дело сделаете, и отношения свои сможете сделать чуточку лучше.
Как изменится ваш день, если вы начнете его с такого действия? Как изменитесь вы сами? Попробуйте отследить в эти два дня.