В ближайшие два дня давайте будем пробовать и экспериментировать с проживанием эмоций. Есть разные способы – конструктивные и деструктивные. Деструктивных вы наверняка сможете найти немало в итогах вчерашнего задания. Давайте поищем более подходящие и приемлемые?

Алгоритм такой:

1. Выбираем одну эмоцию, с которой хотелось бы поработать прямо сейчас.
2. Читаем статью 41 способ проживания негативных эмоций
3. Выбираем из конструктивных способов какой-то один.
4. Пробуем его на практике. Проще всего работать не просто с эмоцией, а с разными конкретными ситуациями, откуда эти эмоции взялись.
5. Если есть ощущение облегчения – делаем паузу, уделяем время и внимание самой себе, отдыхаем.
6. Если облегчения нет – пробуем другой способ из списка. На следующий день можно пробовать взяться за другую эмоцию.

Это путь не двух дней, скорее всего, вам потребуется много времени для того, чтобы почистить ваш внутренний сосуд с накопленными переживаниями. Но вы можете за эти два дня сделать самые первые шаги в этом направлении, попробовать нечто новое и заполучить другую привычку в проживании эмоции.

Долго говорить незачем. Давайте начнем работать в этом направлении!