У большинства из нас есть еще такие хвосты, которые мы тащим за собой — в виде незавершенных отношений. Первая любовь, бывший муж, гражданский брак. И рады бы забыть, простить, отпустить, но никак… Эти связи тянут нашу энергию, портят наше настроение, заставляют сравнивать, мешают быть верной мужу или не дают возможности для строительства новых отношений.
Я предлагаю вам взять уже знакомый инструмент. Написать всем мужчинам, с которыми вы чувствуете такие незавершенные связи, письма обид. Почему? Потому что если нас беспокоят отношения, значит, в них не все проговорено и не все чувства прожиты. Как только этому всему дается место — связь перестает беспокоить.
Напомню технику (немного отличается от письма родителям). Вам нужно уединиться на час-два. Взять с собой бумагу и ручку. Компьютер не подойдет. И написать письмо одному из таких мужчин — если их несколько. Не простое-обычное, а по определенному сценарию. Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Пишете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать.
Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.
- Дорогой Вася! (именно так!)
- Я злюсь на тебя, за то, что ты…..
- Я обижаюсь на тебя за то, что ты….
- Мне было очень больно, когда ты….
- Мне очень страшно от того, что…
- Я разочарована тем, что…
- Мне грустно от того, что…
- Мне жаль, что…
- Я благодарна тебе за то, что….
- Я прошу у тебя прощения за то, что….
- Я отпускаю тебя.
Последний пункт очень важен. Равно как важно писать каждый пункт до состояния пустоты по этому чувству и появляющемуся следующему чувству-эмоции. Когда гнев исчерпан, вы перейдете на боль или грусть. Автоматически.
А когда негативный пласт очищен, благодарность появится сама….
Так как у вас два дня — вы можете написать минимум два таких письма разным людям. Или проработать одни отношения более глубоко.
В итоге — по окончанию — я рекомендую сделать вам медитацию завершения отношений, которую можно скачать тут:
СКАЧАТЬ МЕДИТАЦИЮ