Очень важный навык для женщины — это открывать сердце. И он нам крайне важен для гармоничной жизни, чтобы не копить негатив, не придумывать себе непонятно что, чтобы позволить мужчине о нас заботиться, чтобы научиться углублять отношения.

Если у вас есть муж, то упражнение — только о нем. Если мужа нет, то выберите мужчину, который вас старше — отец, брат, священник. Или другую женщину – лучше старшую, например, маму или подругу. Здесь нужно быть очень аккуратной и внимательной — кому вы открываете свое сердце. Это может формировать лишнюю привязанность и утечку энергии. Не стоит замужней женщине открывать сердце другому мужчине, если это не ваш отец, например. Как и не стоит незамужней женщине открывать сердце «другу», так можно и влюбиться невзначай.

В течение двух дней необходимо поделиться с другим человеком чем-то важным, какими-то переживаниями. Не сливать негатив, не завалить претензиями. А рассказать о своих чувствах.

Что вам может помочь?

• Начните с чего-то несложного. Ну, например, переживания за политический курс страны (шутка:)) или о том, как живут дети в Африке. То есть с чего-то не связанного с самим партнером.  Нам важно получить позитивный опыт, научиться. Если вы уже умеете говорить о простом — постепенно усложняйте. Не нужно сразу пытаться разговаривать о двух самых сложных темах — деньгах и сексе. Сначала научитесь делать это так, чтобы не ранить партнера.
• Говорите «я-сообщениями». Если вы хотите рассказать о чувствах, связанных с партнером, то говорите только о себе. То есть не «ты достал со своими носками», а «мне очень тяжело по всему дому собирать твои носки». Говорите о своих чувствах, а не о недостатках партнера.
• Не пытайтесь решить ситуацию, получить поглаживания. Ваша цель — попробовать рассказать, что у вас на душе. А второй человек имеет право на любую реакцию. Если вы сделали все «правильно», говорили о себе и не заваливали человека эмоциями, то не переживайте. Дайте ему время это переварить. Не ждите, что все изменится сразу после того, как вы все рассказали.
• Не грузите. Не более двух ситуаций в течение дня. Иначе это уже похоже на слив негатива. Один-два раза попробуйте рассказать о чем-то, что вас волнует. Нас ведь на самом деле столько всего волнует!
• Благодарите. В любом случае благодарите за помощь и поддержку, даже если вам ее кажется мало. Это не так просто — слушать женские эмоции и терпеть их.