Наш ум работает интересным образом — он всегда из любого объекта выделяет либо хорошее, либо плохое. В зависимости от того, куда он направлен, на чем фокусируется. Ум работает по принципу нравится-не нравится, по-другому он не умеет. Но человек обычно чаще выбирает, что для него важнее и интереснее – думать о том, что нравится, или о том, что не нравится.

Большинство людей фокусируются на недостатках и трудностях. К сожалению, это так, и причин много – и воспитание в семье, и система образования, где всегда и везде говорят про ваши «двойки», и мир, который нас окружает. На выходе мы получаем людей, ум который запрограммирован во всем сразу выделять то, что ему не нравится.

Это легко проверить, когда вам в социальной сети под новым фото пишут 10 комплиментов и одно оскорбление – что останется в вашей памяти? Запомните ли вы тех, кто написал, что вы отлично выглядите, у вас хороший вкус и вам очень идет это платье? Западут ли вам в душу их фразы? А тех, кто напишет вам гадость, запомните? Как долго помнить будете?

Задание у нас непростое. В ближайшие два дня вам нужно во всем искать хорошее. Замечать то, что вам нравится, отмечать, фокусироваться на этом, несмотря на обстоятельства.

• Например, познакомились с человеком – найдите в нем то, что вам нравится, что вас привлекает. Недостатки вы все равно заметите, это неизбежно. Но если вы сразу начнете их искать, не заметите много хорошего.
• Случилась ситуация – найдите в ней смысл и что-то полезное и хорошее. Например, опоздали на автобус, зато появилась возможность прогуляться пешком.
• Обострились отношения с мужем или ребенком – срочно ищите в нем хорошее, на которое у вас уже взгляд «замылился». Что в этом человеке вам нравится, чем вы восхищены, как вы этого человека встретили и полюбили (да-да, с ребенком тоже полезно это вспоминать)?
• Мотает нервы мама и выводит из равновесия? Ищите в ней хорошее, вспоминайте то, что она для вас сделала, в чем она и сегодня вам помогает, какими ее качествами вы хотели бы обладать?
• Найдите хорошее в каждом встречающемся вам человеке, животном, событии. Оно всегда и во всем присутствует.

Изменить направленность ума непросто и не так быстро. Но я уверена, что у вас получится. Именно это мы делаем каждый день дневником благодарности. Именно это я прошу вас осознанно сделать в течение этих двух дней.