Алёнка
 |
АлёнкаФинальный отчет03/01/2017 01:39 |
Чем полезен для меня был марафон?
2 раза заполняла финальный отчет и 2 раза у меня отключался телефон в самом конце...Надеюсь, сейчас все-таки все получится)))
Марафон открыл для меня новые горизонты. Столько полезной информации я для себя здесь подчерпнула-не описать! Благодаря марафону я поняла, что все в нашей жизни не случайно и когда действительно во что-то веришь и хочешь, то все обязательно будет. Да в течении марафона были и большие откаты, да и по окончанию марафона меня ждал очень неприятный момент, который я сама же организовала. Но теперь я знаю как перебороть страх, боль, как заново поверить в себя. Для меня 2017 год начался совсем уж эпично и не только для меня, но и для всей нашей семьи. Но все-что не делается-все у лучшему. Значит так было нужно. И благодаря марафону я поняла это и поняла как и куда двигаться дальше.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым-самым трудным для меня оказалась работа над своими чувствами и эмоциями и работа с родом.
Самыми полезными оказались работа с письмами обид, проживание негативных эмоций.
Как изменились мои отношения с окружающими?
Отношения с мужем стали более теплыми. С другими людьми я тоже стараюсь быть более сдержанной и женственной.
Как изменилось мое физическое состояние?
В этом плане у меня вообще все замечательно! Одной из моих основных целей было ввести в привычку постоянную физическую активность и начать правильно питаться. И у меня все получилось! Я вижу свои изменения и другие тоже видят. И это так заряжает!
Что говорят о моих переменах окружающие?
Муж и другие люди видят как я изменилась внешне. Я полюбила свое тело и оно мне отвечает взаимностью. Я стала хорошо выглядеть, у меня загорелись глаза, я перестала быть серой замученной мышкой в халате, с грязными волосами и потухшим взглядом. Я вновь начала привлекать мужа. И другие люди мне стали говорить комплименты.
Какие навыки я освоила за этот период?
Научилась вести дневник благодарностей
Ввела в привычку ежедневные тренировки и уход за собой
Научилась пользоваться методом Мари Кондо))
Узнала способы избавления от негативных эмоций и некоторые применяю
Увлеклась лекциями ведических учителей
Узнала как освящать пищу, попробовала это и может быть в будущем буду это практиковать
Научилась писать письма обид
Стала прислушаться к себе и поняла что все случайное не случайно, что если о чем-то очень сильно попросить и захотеть, то все обязательно сбудется
Да много еще чего, еще писать и писать)))
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. Качественно, а не количественно проводить время с ребенком. Быть с ним здесь и сейчас.Не достигла этой цели настолько насколько мне этого хотелось. Но все же стала уделять ребенку значительно больше времени. Стараюсь хотя бы 1-2 часа в день полностью уделить время сыну, занятся с ним тем, что ему интересно, полностью включиться в процесс. Это дало результаты, сын стал меньше капризничать, перестал ходить за мной хвостиком, теперь он может достаточно долго самостоятельно играть не требуя моего полного внимания. Буду продолжать дальше.
- 2. Не повышать голос, не дерзить, не спорить с мужем.
В последние дни у нас с мужем случился прорыв в отношениях в положительную сторону, но случился из-за очень плохого поступка с моей стороны. Все 2 месяца я строила из себя хорошую, примерную жену, но только сейчас я поняла, что это была иллюзия. И моя игра вылилась в то, что случилось. Я поняла, что то что не делается, все делается к лучшему. Видимо Вселенная решила таким образом, очень в жесткой форме, показать на все мои ошибки. Я поняла, наверное, не до конца, мне предстоит очень тяжелая работа над собой в этом плане. Но так мы хотя бы совместно с мужем поняли чего же мы хотим дальше от наших отношений.
- 3. Освоить систему Flylady
Здесь провал. Видимо не настало еще время для осуществления этой цели.
- 4. Не осуждать и не обсуждать людей.
Тоже не особо радует результат, но прорыв все же есть. Я научилась контролировать этот процесс, еще не до конца. Стараюсь останавливать себя когда вижу, что меня начинает заносить.
- 5. Найти время для того, что приносит мне радость и удовлетворение (творчество и хобби)
Сделать что-то своими руками приносит несравненное удовольствие! Но времени все равно мало уделялось этому.
- 6. Каждый день уделять хотя бы по 5 минут для ухода за лицом
Да! Появился "вечерний обязательный ритуал" пр уходу за собой. Находясь в декрете, меня сожрал день сурка, и из красивой, ухоженной девушки я превратилась в тетку, которой абсолютно наплевать на свой внешний вид. Муж перестал мной любоваться, я сама себе не нравилась и перестала смотреть в зеркало. Сейчас же я снова стала такой девушкой, на которую приятно смотреть.
- 7. Постоянная физическая активность, включающая в себя кардио и силовые тренировки. Правильное питание.
Да! Да! Да! Выработала привычку практически каждодневного занятия спортом, сейчам мне это приносит истинное удовольствие, особенно после того как я стала видеть результаты. Что касается питания, то тоже очень сильно изменила своим вкусовым пристрастиям, выбрав более здоровую, но тем не менее вкусную, пищу. А в начале марофона для меня это казалось чем-то недостижимым.
- 8. Не кричать на ребенка.
Промахи бывают, но все же учусь себя контролировать в этом вопросе. Конечно еще работать и работать над этим.
- 9. Прочитать одну главу/страницу в книге из моего списка ожидания
Здесь тоже провал. Несмотря на то, что я очень люблю читать, я никак не могу найти время для чтения, хотя прекрасно понимаю, что это все отмазки.
|
АлёнкаПервый отчет01/11/2016 22:11 |
Мои ожидания от Марафона
В настоящее время у меня нет каких-то глобальных целей на этот марафон, вроде нахождения своего призвания, своего места. Конечно же в списке 100 желаний это есть, но это скорее в перспективе. Сейчас же я хочу упорядочить свою жизнь и дать себе "волшебный пинок":) Почти 2 года сижу дома и ухаживаю за малышом, и так устала от этого однообразия, что накатилась огромная лень и аппатия. Надоело себя ругать за то, что опять ничего не сделала и день прожит зря. Хочу вернуться в прежнюю колею, снова хочу полюбить ухаживать за родными, за домом и за собой, тем более когда-то мне это очень нравилось. Главный мой противник сейчас - это лень. Очень надеюсь изгнать ее из своей жизни, буду стараться! Успехов нам, девочки! :))
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Наладить отношения с мужем.Для меня эта цель самая главная и актуальна уже...несколько лет? Наверное да. Очень хочу наладить отношения с мужем, перестать орать на него, злится из-за пустяков, грубить. Странно как он меня терпит еще. Понимаю, что практически все ссоры провоцирую я. Очень хочу измениться в этом плане.
- 2. Проводить время с ребенком качественно.
С ребенком я 24 часа 7 дней в неделю, но очень часто я как бы с ним, но одновременно и нет. Много времени отнимают интернет и соц.сети, иногда просто лень чем-либо заниматься с ребенком. И получается, при постоянном присутствии мамы, ребенок не получает достаточно внимания. Хочу каждый день выделять определенное время для того чтобы позаниматься с ребенком: почитать, порисовать и т.д. Знаю, что могу, раньше достаточно долго практиковала это, а потом забросила.
- 3. Физическая активность.
Меня устраивает мой вес и пропорции, но с каждым годом кожа становится менее упругой, а мышцы более слабыми. Даже, наверное, не задумалась бы над этим в ближайшее время, если бы не наша недавняя поездка в теплые страны и последующее расматривание фотографий. Хочу подтянуть фигуру, чтобы нравится себе.
- 4. Правильное питание.
Для меня это оооочень тяжело! Но, с другой стороны, я понимаю, что без этого вряд ли получится подтянуть фигуру и убрать все лишнее.
- 5. Внешний вид.
Хотелось бы больше и чаще уделять себе внимание. С выходом в декрет, многие мамы меня поймут, уходу за собой отводится последняя роль. Хотелось бы найти все-таки время и желание поухаживать за собой, сделать макияж, маникюр, масочку. Ведь для женщины это так важно!
- 6. Система Flylady.
Очень нравится эта система и очень бы хотелось ввести ее в привычку. Уже было несколько попыток это сделать, но они заканчивались неудачами.
- 7. Не кричать и не срываться на ребенка.
Бывает, не часто, но все же. Понимаю, что очень плохо поступаю, ругаю себя потом за это, но очень трудно остановиться. Надо учиться терпению. Кстати, этому же надо учиться и по отношению к мужу. Это,наверное, ключевой момент в моих ссорах с мужем и ребенком. Мне не хватает терпения.