elle-n@list.ruФинальный отчет02/01/2017 17:14 |
Чем полезен для меня был марафон?
Было много новых знаний, открытий, полезных приемов, режим дня улучшился
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
задания с родом и прощением
Как изменились мои отношения с окружающими?
научилась говорить нет
Как изменилось мое физическое состояние?
Стал регулярнее уход за телом- масочки, масла, выглядеть стала лучше
Что говорят о моих переменах окружающие?
любимый отмечает улучшение наших отношений
Какие навыки я освоила за этот период?
носить платья, физ нагрузка каждый день, утренние пожелания счастья,
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. полюбить себя, находить время для ухода за собой (минимум 30 минут)удалось сделать ежедневным
- 2. совершенствовать отношения с любимым
удалось меньше спорить
- 3. заниматься телом (делать 20 приседаний)
делаю почти каждый день
- 4. заниматься голосом, дикцией (5 минут упражнений на артикуляцию, 10 минут скороговорок, 5 минут распевки)
не ввела в ежедневку
- 5. освоить несколько укладок/причесок на каждый день
осталось на прежнем уровне
- 6. находить темы и повод для разговора с любимым
прогресс, общаемся лучше
- 7. обращать внимание на хорошее, позитивное, не циклиться на негативном
да, применяю
- 8. отпустить все свои обиды, страхи
не все, но многое сдвинулось с места
elle-n@list.ruПервый отчет31/10/2016 22:57 |
Мои ожидания от Марафона
Стать более организованной, жизнерадостной, жить здесь и сейчас, сформировать новые позитивные привычки, избавиться от старых бесполезных и мешающих жить. Понять саму себя. Хочется научиться жить без суеты, с удовольствием.
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. полюбить себя, находить время для ухода за собойПоследнее время живу на автопилоте, все впопыхах, прическу, состояние гардероба, даже улыбку откладываю на потом.
- 2. совершенствовать отношения с любимым
Двигаться к осуществлению главной женской задачи - создавать атмосферу гармонии и любви.
- 3. систематически заниматься гимнастикой (подтянуть мышцы и оставаться в тонусе)
У меня нет проблем с лишним весом , скорее наоборот. Но у меня сидячая работа, сидячий образ жизни, почти не двигаюсь. А для рождения малыша тело должно быть в порядке.
- 4. заниматься голосом, дикцией
Любимый недоволен моим тихим, зажатым, обиженным голосом. Думаю это больше психологическая проблема, но гимнастика для языка и голосовых связок не помешает.
- 5. освоить несколько укладок/причесок на каждый день
Хочу выглядеть красиво всегда, а не только по праздникам. В школьные годы тайком внутренне осуждала подружек, которые мусор выносить не выйдут пока не накрасятся. Теперь думаю, в какой-то степени они правы.
- 6. находить темы и повод для разговора с любимым
БОльшую часть досуга проводим за просмотром фильмов, а хочется стать близкими друзьями и теми родственными душами, как мы это чувствовали в первые месяцы знакомства.
- 7. обращать внимание на хорошее, позитивное, не циклиться на негативном
Бесконечный поток мыслей о проблемах и способах их решения мешает улыбаться.
- 8. отпустить все свои обиды, страхи
Одни тянут в прошлое, другие в несуществующее будущее, и все это мешает мне быть и жить в настоящем.