Водяника (Дарья)
 |
Водяника (Дарья)Первый отчет01/11/2016 09:25 |
Мои ожидания от Марафона
2016 год для меня стал годом больших перемен. Я впервые стала мамой, переехала с Иркутска в деревню на Байкале, сменила квартиру на дом на земле, практически перестала работать, в связи с переездом сузился круг общения. Этакий перелом, изменилось буквально все: приоритеты, цели, даже ритм жизни сильно снизился. Сейчас моему сыну почти 3 месяца, я уже пришла в себя после родов и надо как то привыкать к этим изменениям. Высокоприоритетных и ответственных задач стало много больше, а сил и ресурсов меньше.
От марафона (от себя) я ожидаю фокусировки на самом важном сейчас:
На теле: чтобы спина не болела (мне ребенка носить, а он легче не становится), чтобы уровень энергии был выше и сил больше.
На упорядочивании и привыкании к новой жизни в новых условиях.
Собственно на ребенке, детки очень быстро растут.
Ну и конечно общения, максимально позитивного и экологичного.
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПИНЫ: колючий коврик, соматические упражнения, пилатес, йогатерапия.После родов у меня посыпалась спина, сказалась давняя травма. И сейчас мне очень тяжело укачивать да и просто держать на руках сына и перед сном спина ноет.
- 2. ТРЕНИНГ ГДЕ НАЙТИ СИЛЫ, ЭНЕРГИЮ И РЕСУРСЫ?: выполнять упражнения тренинга.
Давно хотела пройти этот тренинг, да все как то не собралась. А сейчас он ох как актуален!
- 3. КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ ПО ФЛАЙ-ЛЕДИ: заполнение КЖ (какую информацию мне нужно отслеживать и хранить?).
Во время взлетов по системе флай я создала себе электронный контрольный журнал, но почти им не пользовалась. А инструмент то замечательный!, вот сейчас почувствовала острую необходимость в нем и именно в бумажном виде. Хочу сделать себе максимально вдохновляющего и полезного помошника.
- 4. ВЫГРУЗИТЬ ГОЛОВУ: определиться что я хочу и когда я это хочу?, начать писать списки желаний и целей по всем сферам жизни.
Сейчас все желания и цели в голове и нет никакой системы и приоритетов и кажется что нужно все и прям сейчас. Все так изменилось - буду разбираться за что хвататься в первую очередь, а что может подождать.
- 5. ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ и НЕДЕЛИ: планировать без насилия над собой в щадящем режиме (что я хочу успевать делать в течении дня?).
Выбраться из дня сурка))), все молодые мамы с этим сталкиваются. Чтобы в конце каждого дня было чувство удовлетворения от прошедшего дня.
- 6. РАЗВИТИЕ СЫНА (3 мес.): ритмы сна, высаживание, упражнения, общение со мной.
Хочу сфокусироваться на здоровье и развитии сына, кажется, что только что пришла из роддома, а уже 3 месяца прошло. Хочу плавно наладить сон и питание, естественно встроить в наш день моменты полного сосредоточения на ребенке (играх, разговорах, чтении).
- 7. ЗАМЕТКИ О СЫНЕ: сохранять воспоминания, больше его фотографировать и снимать, писать чему он научился...
У меня нет ни одной беременной фотографии, нет фотографии новорожденного сына, хотя техника для этого есть. Упускаю время, кажется что ну куда торопиться, можно вечером/завтра/на этой неделе. А в итоге ничего не делаю.