Все Книги Ольги Валяевой

Розыгрыш призов

Открытое голосование

Encanto

не в сети 8 лет

Encanto

Финальный отчет
08/01/2017 04:17
  • Чем полезен для меня был марафон?

    Я стала лучше разбираться в своих эмоциях, в истоках той или иной реакции на раздражители. Стала намного терпимее к людям, учусь общаться даже с теми родственниками, с которыми тяжело. Я узнала многое из своего безсознательного, родовые сценарии. По-другому стала относиться к своей семье, особенно родителям. Научилась слушать себя и давать себе время и отдых без угрызений совести. Учусь позволять себе быть не идеальной и не заботиться о мнении других. Но самое главное - это привычка задавать себе вопрос - почему я сейчас злюсь? Или почему я сейчас расстроена? И сразу становится видно, что причина не в том поводе, который на поверхности, а совсем в другом.

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    Задания, связанные с семьёй - письма, генеалогическое дерево, рисунок семьи. Меня трясло, слезы на глазах, шок от осознания. Но именно эти задания помогли мне продвинуться дальше на пути к себе.

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    В лучшую сторону. Нет осуждения, меньше споров и меньше моя негативная реакция на непрошенных советчиков. Но ещё есть над чем работать.

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    Выгляжу хорошо, кажется, даже похудела:)

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    Муж заметил, что марафон пошёл мне на пользу. Он очень рад увеличению моей осознанности и работе над собой и своими проблемами.

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    Не осуждать других

    Молчать, прежде чем сказать что-то

    Не спорить, молча оставаться при своём

    Любить себя

    Всегда помнить о муже и заботиться о нем

    Просить помощи

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Уделять мужу хотя бы 30 минут в день, чтобы побыть вдвоём.

    Почти каждый день получается. Чаще всего вечером, когда сын спит.

  • 2. Уделять каждый день время прочтению книг о детях, анализировать и пытаться применить на практике.

    Да, активно читаю, очень помогает книга Ольги Валяевой.

  • 3. Помогать мужу в работе и повседневной жизни.

    Да. Вступаю в работу его заместителем. От многих других обязанностей освобождаюсь, это важнее.

  • 4. Общаться с друзьями

    На праздниках хорошо получается, в будни редко, но я и этому рада.

  • 5. По возможности везде ходить с ребёнком, чтобы привыкнуть быть с ним вне дома, учиться справляться.

    Да, стараюсь, хоть и тяжело.

  • 6. Создание уюта в нашем нынешнем жилище.

    Пытаюсь принять свой дом и полюбить его. Стараюсь поддерживать порядок.

  • 7. Не более 2 перекусов со вкусняшками в день.

    Почти всегда получается, кроме гостей и праздников.

  • 8. Делать первые шаги к родным, с которыми есть недопонимания.

    Очень тяжелое задание, но я уже в пути. Путь предстоит долгий, прежде всего к себе.

  • 9. На любое нытьё и жалобу немедленно придумывать позитивную формулировку - что хорошего в этой ситуации?

    Да, пока негатив не зашкаливает. Работаю над этим, знаю свои проблемы.

Прочитать отчет полностью

Encanto

Первый отчет
27/11/2016 18:42
  • Мои ожидания от Марафона

    В этом году я осознанно сменила статус работающей женщины на статус мамы в декрете. Четко осознаю, что на работу я не вернусь, в чем меня полностью поддерживает муж, но! Мы оба не видим меня в статусе просто домохозяйки. Дом и быт затягивают, заниматься только ими кажется скукой смертной и болотом болотным. Конечно, сейчас я много посвящаю времени ребенку, но он с каждым годом будет требовать все меньше и меньше моего внимания, да и детоцентризм - не мой выбор. Хочется найти себя, найти занятие по душе, не означающее офис с 9 до 6, два часа дороги туда и обратно и вялое ведение хозяйства, час времени с ребенком и полчаса с мужем. Я бы хотела заниматься тем, что будет вдохновлять меня, развивать, но при этом не отнимать все мое время, а особенно не отнимать его бессмысленно (соцсети на работе, привет!). Считаю, что для того, чтобы определиться с делом жизни, нужно прежде всего разобраться в себе, освободиться от обид и предрассудков, отпустить все, что гложет, и решение придет само. За этим я здесь - узнать себя поближе.

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Уделять мужу хотя бы 30 минут в день, чтобы побыть вдвоём.

    Чувствую, как организм засорен "вкусняшками". Пока кормлю грудью, аппетит просто бешеный, и постоянно хочется мучного и сладкого. Давно хочу избавиться от этой зависимости.

  • 2. Уделять каждый день время прочтению книг о детях, анализировать и пытаться применить на практике.

    Старшие родственники, некоторые подруги и друзья, дальние знакомые, продавщица в магазине - все учат меня, как обращаться с ребенком, не спрашивая, хочу ли я слышать эти советы. Часто они звучат как приказы, что не может не раздражать. Молчать не могу - все кипит внутри, хамить и ругаться - тоже не выход, пытаюсь поменять свое отношение к ситуации.

  • 3. Помогать мужу в работе и повседневной жизни.

    К сожалению, с появлением ребенка мужу достается гораздо меньше внимания, что хотелось бы исправить.

  • 4. Общаться с друзьями

    Йога? Языковая школа? Блог? Что-то неожиданное? Надо обдумать.

  • 5. По возможности везде ходить с ребёнком, чтобы привыкнуть быть с ним вне дома, учиться справляться.

    Инстаграм, форумы и другие вещи порой затягивают. Вредная привычка - сидеть в телефоне за едой, во время кормления ребенка, вообще в любую свободную минуту меня начинает напрягать. После долгого времени, проведенного за телефоном, ощущаю усталость и опустошенность.

  • 6. Создание уюта в нашем нынешнем жилище.

    Не могу ничего поделать с чувствами беспомощности, злостью, раздражением, когда у меня не получается что-то с ребенком. Учусь принимать, что наличие ребенка - это непредсказуемость, отсутствие планирования, закон подлости в действии, километры нервов и слез. Надеюсь научиться спокойно ко всему относиться, не реагировать так остро, поверить в себя как в мать.

  • 7. Не более 2 перекусов со вкусняшками в день.

  • 8. Делать первые шаги к родным, с которыми есть недопонимания.

  • 9. Прочесть книгу о саморазвитии.

  • 10. На любое нытьё и жалобу немедленно придумывать позитивную формулировку - что хорошего в этой ситуации?

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →