EncantoФинальный отчет08/01/2017 04:17 |
Чем полезен для меня был марафон?
Я стала лучше разбираться в своих эмоциях, в истоках той или иной реакции на раздражители. Стала намного терпимее к людям, учусь общаться даже с теми родственниками, с которыми тяжело. Я узнала многое из своего безсознательного, родовые сценарии. По-другому стала относиться к своей семье, особенно родителям. Научилась слушать себя и давать себе время и отдых без угрызений совести. Учусь позволять себе быть не идеальной и не заботиться о мнении других. Но самое главное - это привычка задавать себе вопрос - почему я сейчас злюсь? Или почему я сейчас расстроена? И сразу становится видно, что причина не в том поводе, который на поверхности, а совсем в другом.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Задания, связанные с семьёй - письма, генеалогическое дерево, рисунок семьи. Меня трясло, слезы на глазах, шок от осознания. Но именно эти задания помогли мне продвинуться дальше на пути к себе.
Как изменились мои отношения с окружающими?
В лучшую сторону. Нет осуждения, меньше споров и меньше моя негативная реакция на непрошенных советчиков. Но ещё есть над чем работать.
Как изменилось мое физическое состояние?
Выгляжу хорошо, кажется, даже похудела:)
Что говорят о моих переменах окружающие?
Муж заметил, что марафон пошёл мне на пользу. Он очень рад увеличению моей осознанности и работе над собой и своими проблемами.
Какие навыки я освоила за этот период?
Не осуждать других
Молчать, прежде чем сказать что-то
Не спорить, молча оставаться при своём
Любить себя
Всегда помнить о муже и заботиться о нем
Просить помощи
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. Уделять мужу хотя бы 30 минут в день, чтобы побыть вдвоём.Почти каждый день получается. Чаще всего вечером, когда сын спит.
- 2. Уделять каждый день время прочтению книг о детях, анализировать и пытаться применить на практике.
Да, активно читаю, очень помогает книга Ольги Валяевой.
- 3. Помогать мужу в работе и повседневной жизни.
Да. Вступаю в работу его заместителем. От многих других обязанностей освобождаюсь, это важнее.
- 4. Общаться с друзьями
На праздниках хорошо получается, в будни редко, но я и этому рада.
- 5. По возможности везде ходить с ребёнком, чтобы привыкнуть быть с ним вне дома, учиться справляться.
Да, стараюсь, хоть и тяжело.
- 6. Создание уюта в нашем нынешнем жилище.
Пытаюсь принять свой дом и полюбить его. Стараюсь поддерживать порядок.
- 7. Не более 2 перекусов со вкусняшками в день.
Почти всегда получается, кроме гостей и праздников.
- 8. Делать первые шаги к родным, с которыми есть недопонимания.
Очень тяжелое задание, но я уже в пути. Путь предстоит долгий, прежде всего к себе.
- 9. На любое нытьё и жалобу немедленно придумывать позитивную формулировку - что хорошего в этой ситуации?
Да, пока негатив не зашкаливает. Работаю над этим, знаю свои проблемы.
EncantoПервый отчет27/11/2016 18:42 |
Мои ожидания от Марафона
В этом году я осознанно сменила статус работающей женщины на статус мамы в декрете. Четко осознаю, что на работу я не вернусь, в чем меня полностью поддерживает муж, но! Мы оба не видим меня в статусе просто домохозяйки. Дом и быт затягивают, заниматься только ими кажется скукой смертной и болотом болотным. Конечно, сейчас я много посвящаю времени ребенку, но он с каждым годом будет требовать все меньше и меньше моего внимания, да и детоцентризм - не мой выбор. Хочется найти себя, найти занятие по душе, не означающее офис с 9 до 6, два часа дороги туда и обратно и вялое ведение хозяйства, час времени с ребенком и полчаса с мужем. Я бы хотела заниматься тем, что будет вдохновлять меня, развивать, но при этом не отнимать все мое время, а особенно не отнимать его бессмысленно (соцсети на работе, привет!). Считаю, что для того, чтобы определиться с делом жизни, нужно прежде всего разобраться в себе, освободиться от обид и предрассудков, отпустить все, что гложет, и решение придет само. За этим я здесь - узнать себя поближе.
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Уделять мужу хотя бы 30 минут в день, чтобы побыть вдвоём.Чувствую, как организм засорен "вкусняшками". Пока кормлю грудью, аппетит просто бешеный, и постоянно хочется мучного и сладкого. Давно хочу избавиться от этой зависимости.
- 2. Уделять каждый день время прочтению книг о детях, анализировать и пытаться применить на практике.
Старшие родственники, некоторые подруги и друзья, дальние знакомые, продавщица в магазине - все учат меня, как обращаться с ребенком, не спрашивая, хочу ли я слышать эти советы. Часто они звучат как приказы, что не может не раздражать. Молчать не могу - все кипит внутри, хамить и ругаться - тоже не выход, пытаюсь поменять свое отношение к ситуации.
- 3. Помогать мужу в работе и повседневной жизни.
К сожалению, с появлением ребенка мужу достается гораздо меньше внимания, что хотелось бы исправить.
- 4. Общаться с друзьями
Йога? Языковая школа? Блог? Что-то неожиданное? Надо обдумать.
- 5. По возможности везде ходить с ребёнком, чтобы привыкнуть быть с ним вне дома, учиться справляться.
Инстаграм, форумы и другие вещи порой затягивают. Вредная привычка - сидеть в телефоне за едой, во время кормления ребенка, вообще в любую свободную минуту меня начинает напрягать. После долгого времени, проведенного за телефоном, ощущаю усталость и опустошенность.
- 6. Создание уюта в нашем нынешнем жилище.
Не могу ничего поделать с чувствами беспомощности, злостью, раздражением, когда у меня не получается что-то с ребенком. Учусь принимать, что наличие ребенка - это непредсказуемость, отсутствие планирования, закон подлости в действии, километры нервов и слез. Надеюсь научиться спокойно ко всему относиться, не реагировать так остро, поверить в себя как в мать.
- 7. Не более 2 перекусов со вкусняшками в день.
- 8. Делать первые шаги к родным, с которыми есть недопонимания.
- 9. Прочесть книгу о саморазвитии.
- 10. На любое нытьё и жалобу немедленно придумывать позитивную формулировку - что хорошего в этой ситуации?