Женечка
 |
ЖенечкаФинальный отчет08/01/2017 20:52 |
Чем полезен для меня был марафон?
я систематизировала и разделила эмоции и знания. раньше у меня всё было более сумбурно и в хаосе. сейчас я понимаю, что откуда берет начало и приблизительно догадываюсь что с этим делать)
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
самые трудные: освящение пищи и подобные, задания связанные с родом
Как изменились мои отношения с окружающими?
колоссальных изменений не произошло. можно сказать, даже ухудшились. возможно, из-за проработки личных качеств стала больше думать о себе и меньше стараться понимать окружающих.
Как изменилось мое физическое состояние?
немного улучшилось.
Что говорят о моих переменах окружающие?
ничего не говорят) я сама-то для себя мало изменения замечаю)
Какие навыки я освоила за этот период?
что нужно больше слушать людей
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. тайм-менеджмент - делать всё вовремя. не опаздывать. начинать и завершать дела в определенный временной срок.удалось выработать привычку делать всё более дисциплинированно и в соответствии с временем и планом.
- 2. хобби: пение - выражать себя через пение;
игра на муз. инструментах - выражать эмоции через музыку;
вязание, рукоделие - творить, развивать свой ум новыми схемами, удовлетворять себя красивыми вещами сделанными своими руками
каждый день выражала эмоции посредством любимых мне дел!!)
- 3. культура питания - готовить самой для себя. стараться употреблять меньше вредностей(хотя иногда можно себе и это позволить). 2 раза в неделю есть супы. готовить и кушать всё свежее. брать в универ еду(что бы не перекусывать сухими бутерами). посредством питания улучшить здоровье, а значит самочувствие, настроение и фигуру) питаться регулярно - каждые 2 часа.
стала следить за питанием: готовить самой, кушать регулярно, отказалась от вредной пищи.
- 4. режим - ложиться не позже 23:00. спать не меньше 7-8 часов в сутки
с режимом очень сложно. и вовремя спать ложиться не получалось - всё время находились какие-то дела.
- 5. физическое здоровье - заниматься физическими упражнениями ежедневно
ежедневно упражнениями не занималась. зато стала выполнять утреннюю(либо дневную\вечернюю) зарядку гораздо чаще! раз в неделю точно приходилась физическая нагрузка! кроме этого ежедневно утром принимала контрастный душь! благодаря этому очень легко переношу зимние морозы, хотя в прошлом году более теплую зиму перенесла ооочень тяжело! очень рада результату! уверенна, туту кроме контрастного душа сказалаись физ.упражнения и питание!
- 6. настроение - стараться, что бы поступала информация, которая положительно влияет на мое настроение. если появляются негативные вещи - стараться найти позитив и получить опыт.
получалось находить положительный урок/вывод из даже негативных ситуаций. порой бывало это не сразу, а после анализа\обдумываний в течение недели
- 7. языки - продолжать изучение английского, совершенствование польского.
совершенствовала. конкретных результатов нет(
- 8. занятия в университете - стараться более активно участвовать на парах. быть пунктуальной в плане расписания и в плане выполнения заданий.
активно хорошо участвовала на занятиях. довольна своей работой!)
- 9. общение - поддерживать контакты со знакомыми, заводить новые знакомства. не держаться за ненужные(если они тормозят меня в развитии или я получаю от них только негатив)
кроме поддержания контактов с близким кругом общения - знакомилась с новыми очень интересными людьми, общалась со старыми знаковыми, с которыми по пару лет не общалась! и очень довольна!)
- 10. будущее( учеба, стажировка, предпринимательство) - за время марафона найти себе практику и стажировку. ежедневно развиваться(смотреть видео, читать литературу, изучать рынок) в направлении создания собственного дела
нашла и работу и учебу по обмену! сейчас даже вопрос в том, что теперь выбрать))
|
ЖенечкаПервый отчет01/11/2016 00:46 |
Мои ожидания от Марафона
Я надеюсь на систематизирование моих мыслей и потребностей, улучшение показателей над которыми я хочу работать.
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. тайм-менеджмент - делать всё вовремя. не опаздывать. начинать и завершать дела в определенный временной срок.что бы меньше переживать из-за "горящих" сроков. быть более пунктуальной
- 2. хобби: пение - выражать себя через пение
игра на муз. инструментах - выражать эмоции через музыку
вязание, рукоделия - творить, развивать свой ум новыми схемами, удовлетворять себя красивыми вещами сделанными своими руками
так я выражаю и развиваю себя.
- 3. культура питания - готовить самой для себя. стараться употреблять меньше вредностей(хотя иногда можно себе и это позволить). 2 раза в неделю есть супы. готовить и кушать всё свежее. брать в универ еду(что бы не перекусывать сухими бутерами). посредством питания улучшить здоровье, а значит самочувствие, настроение и фигуру) питаться регулярно - каждые 2 часа.
так улучшится мое здоровье, настроение, фигура
- 4. режим - ложиться не позже 23:00. спать не меньше 7-8 часов в сутки
хочу высыпаться, вставать рано бодрой, полной сил и энергии
- 5. физическое здоровье - заниматься физическими упражнениями ежедневно
подтянуть свою физическую форму( улучшить фигуру, снизить вес), чувствовать себя лучше
- 6. настроение - стараться, что бы поступала информация, которая положительно влияет на мое настроение. если появляются негативные вещи - стараться найти позитив и получить опыт.
от настроения зависит ход мыслей, окружение и дорожка в жизни.
- 7. языки - продолжать изучение английского, совершенствование польского.
знание языков позволит расширить круг общения и познания разных культур.
- 8. занятия в университете - стараться более активно участвовать на парах. быть пунктуальной в плане расписания и в плане выполнения заданий.
хочу, что бы было не так как в пословице: "от сессии до сессии живут студенты весело...". в таком случае знания поступают в большом колличестве и в краткие сроки. если знания будут поступать систематически, их проще будет анализировать и я смогу взять больше нужного для себя.
- 9. общение - поддерживать контакты со знакомыми, заводить новые знакомства. не держаться за ненужные(если они тормозят меня в развитии или я получаю от них только негатив)
общение позволяет делиться опытом, мыслями, идеями. а так же познавать новое.
- 10. будущее( учеба, стажировка, предпринимательство) - за время марафона найти себе практику и стажировку. ежедневно развиваться(смотреть видео, читать литературу, изучать рынок) в направлении создания собственного дела
составить четкие планы на ближайшее будущее и поэтапно идти к их достижению.