Екатерина
 |
ЕкатеринаФинальный отчет01/01/2017 17:44 |
Чем полезен для меня был марафон?
Пожалуй, самое главное - это ежедневные шаги в нужном направлении к намеченным целям!.. Написание отчетов очень дисциплинирует и так или иначе заставляет в течение дня задумываться о том, что я сделала сегодня для себя, для близкого человека, как я оцениваю мое настроение, какие эмоции/чувства испытывала и т.д.! А также мне очень понравилось вести Дневник благодарности!!! С радостью продолжу эту практику и в наступающем Новом Году!!!
Ну, и немного в цифрах))) Из моего списка в 111 желаний сбылось аж 25 + некоторые «на подходе» уже в Новом Году!!! И еще заметила для себя, что полезнее такие перечни мечт не только составлять, сколько еще и перечитывать, чтобы, во-первых, обновить запрос и для себя, и для Вселенной, и во-вторых, отметить те, которые уже сбылись, хоть и остались незамеченными!.. БЛАГОДАРЮ!!!
Благодарю Алексея и Ольгу ВАЛЯЕВЫХ за столь продуманную и четкую структуру Марафона, за возможность расти и развиваться в своем женском предназначении!!! Благодарю своих друзей и девочек, с которыми здесь познакомилась, за внимание и поддержку!!! Благодарю свою семью и особенно мужа!!! Ты лучший, и я тебя очень люблю!!!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Насчет трудных ничего не скажу, что же касается полезных, то для меня - это все, особенно задания, касающиеся родителей и рода!!!
Как изменились мои отношения с окружающими?
На мой взгляд, отношения с окружающими стали терпимее, добрее, теплее... Во многом благодаря эксперименту «Фиолетовый браслет»!..
Как изменилось мое физическое состояние?
Вспомнила, как быть в ресурсном состоянии, когда, казалось бы, сил нет даже на то, чтобы встать с кровати!.. А вообще уже после завершения вчерашнего главного «хвоста»-подарка наступила сплошная и всепоглощающая легкость)))
Что говорят о моих переменах окружающие?
Кажется, именно о моих переменах еще пока ничего от окружающих не слышала)))
Какие навыки я освоила за этот период?
Замедленность. Осознанность. Благодарность.
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. Начинать каждое утро с молитвы и благодарности за то, что у меня есть уже «здесь и сейчас».Сделано. Прочно вошло в ежедневную практику!.. И это особенно вдохновляет!!! БЛАГОДАРЮ!!!
- 2. Безусловное принятие (в т.ч. людей вокруг, без оценок, суждений, осуждений, обсуждений и т.д.) и доверие Вселенной и Богу.
Сделано. И одно из заданий Марафона плавно переросло в 21-дневный эксперимент «Фиолетовый браслет», который я также завершила, хоть и не с первой и даже не со второй попытки!.. БЛАГОДАРЮ!!!
- 3. Безопасное проживание негативных эмоций (+ практика осознанности, мягкости, терпимости, мудрости, умиротворения). Отношения с сыном. Отношения с мамой.
Сделано!!! Одна из особенно важных целей для меня!!! БЛАГОДАРЮ!!!
- 4. Физическое проявление любви к мужу (массаж, объятия, поцелуи и т.д.).
Сделано!.. Определенно в эти два месяца больше, чем обычно))) БЛАГОДАРЮ!!!
- 5. Полезные практические материалы (книги, лекции и т.д.) о воспитании и развитии детей.
Сделано. Прослушала чудесные лекции и Марины ТАРГАКОВОЙ, и Марианны ПОЛОНСКИ, и Руслана НАРУШЕВИЧА!.. Прочитала полезные статьи Ольги ВАЛЯЕВОЙ и не только!.. Посмотрела волшебные фильмы (например, «Звездочки на земле»)!.. БЛАГОДАРЮ!!!
- 6. Стройность (-5 кг). Дыхательная гимнастика (утро). Японский метод коррекции фигуры («чудо-валик») и планка (вечер).
Сделано. Изначально цель стояла -7 кг, т.е. за время Марафона я постройнела на 2 кг!!! Без особых усилий и затрат, и это при том, что до ноября мой вес в течение уже двух месяцев стоял на месте!!! БЛАГОДАРЮ!!!
- 7. Возобновить практику системы FlyLady (+ чтение книг: Лорен РОЗЕНФИЛД и Мелва ГРИН «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе», Доминик ЛОРО «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»). Разумное ведение хозяйства.
Сделано. Опять же в первоначальной формулировке значилась также книга Мари КОНДО «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». И еще неизвестно, дошла ли я бы когда-нибудь до них, если бы не участие в Марафоне... БЛАГОДАРЮ!!!
- 8. Подготовка к празднованию Нового Года 2017 (завершение «хвостов», планирование бюджета, подарков, меню и т.д.).
Сделано. Завершила все «хвосты»!!! УРА!!! Вообще как-то в этот раз вообще все получилось легко и гармонично, и мне даже не приходится весь день стоять на кухне, хотя я и люблю))) БЛАГОДАРЮ!!!
- 9. Выделять в течение дня время для хобби (писáть, готовить, читать, шить, вязать, вышивать, рукодельничать и т.д.).
Сделано. В эти два месяца особенно много))) БЛАГОДАРЮ!!!
- 10. Умение слушать себя и говорить «нет». Умение делиться и отдавать.
Сделано. Хоть я и оставила в формулировке цели умение говорить «нет», однако с того самого момента, как заполнила свой первый отчет, и за все время Марафона мне пришлось практиковать этот навык буквально пару раз... БЛАГОДАРЮ!!!
|
ЕкатеринаПервый отчет28/10/2016 05:25 |
Мои ожидания от Марафона
Ожидания - дело темное (уже не раз подтверждено на собственном опыте...), поэтому я изначально рада всему, что из этого получится. А еще вместе веселее, легче, быстрее, проще и эффективнее)))
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Начинать каждое утро с молитвы и благодарности за то, что у меня есть уже сегодня, именно «здесь и сейчас», в настоящем.Желание начинать утро с молитвы появилось давно, чувствую, пора уже начать воплощать его в жизнь. Осознанная благодарность также возникает редко, на мой взгляд.
- 2. Безусловное принятие (в т.ч. людей вокруг, без оценок, осуждений и т.д.) и доверие Вселенной и Богу.
Хорошо, когда все хорошо. Тяжелее, когда «хорошо» не сразу или далеко не сразу и вообще не «хорошо»)))
- 3. Безопасное проживание негативных эмоций (+ практика мягкости, терпимости, мудрости, умиротворения). Отношения с сыном. Отношения с мамой.
До рождения сына не особенно заботилась об этом. Сейчас, видимо, пришло время, т.к. отношения с мамой с тех пор натянулись, хотя раньше, вроде, все было в порядке, а с 8 месяцев долгожданного ребенка стали в моем голосе появляться командные нотки и повышенные тона, направленные на него.
- 4. Физическое проявление любви к мужу (массаж, поцелуи, объятия и т.д.).
Я всегда знала, что мой муж очень любит подобные телесные контакты, а мне то щекотно, то некогда, то еще что-то «поважнее» мешает... Исправляюсь)))
- 5. Первые детские блюда (2-3 рецепта в неделю). Полезные практические материалы (книги, лекции и т.д.) о воспитании и развитии детей.
Время пришло)))
- 6. Стройность (-7 кг). Дыхательная гимнастика (утро). Планка (вечер).
Весы уже два месяца «стоят» и показывают добеременные 63 кг (+/-), и несмотря на то, что мне в них вполне комфортно и нравится, давно хочется в досвадебные 57 кг))) Дыхательную гимнастику забросила, хорошо с ней, пора возобновить. Планку не делала еще ни разу, «посмотрим, что за зверь».
- 7. Возобновить практику системы FlyLady (+ чтение книг: Мари КОНДО «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», Лорен РОЗЕНФИЛД и Мелва ГРИН «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе»).
Система FlyLady для меня пока идеальна, т.к. я люблю все быстро и по плану, однако запустила с рождением малыша. Книги лежат давно и манят, вот непосредственно до чтения никак не дойду.
- 8. Возобновить планирование семейного меню на неделю (с учетом детских блюд). Разумное ведение хозяйства.
Опять же. Для меня это очень удобно и работает.
- 9. Выделять в течение дня время для хобби (писать, шить, вязать, читать, вышивать и т.д.).
Многое умею и многим люблю заниматься, только, увы, постоянно находится что-то «приоритетнее».
- 10. Умение говорить «нет». Умение делиться.
Отдать что-то материальное для меня легко и просто. Делиться знаниями, навыками, умениями и т.д. учусь, в т.ч. потому и отчеты в течение Марафона буду публиковать «ВКонтакте».
Говорить «нет» (когда звонят за бессмысленным разговором и тратой времени, когда просят сделать что-то срочное и неотложное, а у меня ни времени, ни сил, ни желания... и т.д.) умею только в отношении близких людей (и то чаще из вредности или из принципа...).