Nata Kiev
 |
Nata KievПервый отчет01/11/2016 14:14 |
Мои ожидания от Марафона
Конкретно этот Марафон для меня будет "телесно-ориентирован" (тест подтвердил, что это наименее развитая сфера), такая жизненная ситуация сейчас, что надо много работать (я не идейный трудоголик и не карьеристка, но когда после развода и в условиях кризиса предложили хороший заработок, я не смогла отказаться, а теперь надо закончить проект, за который я взялась), и мне крайне важно быть более организованной, отпустить из своей жизни все, что может меня дополнительно истощать психически, заботиться о своем теле, чтобы сохранить его здоровье и красоту, сохранить и улучшать отношения с доченькой, несмотря на все сложности))).
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Читать 2 круга Маха-Мантры каждый деньУспокоение ума и улучшение концентрации, без которых невозможно достигать других целей и не падать в эмоциональные ямы
- 2. Защищать доченьку от своего гнева / раздражения
Долг родителя, хочу не только ловить себя на "срыве" на ребенке постфактум, а ловить и останавливать себя до "срыва"
- 3. Кушать до 20.00
В другое время, как после 20.00 мне переедать физически некогда, хочу эту практику ночных поеданий отпустить, тем более, что в течение дня я нахожу время покушать не меньше двух раз точно.
- 4. Отпустить кофе
Есть очевидная зависимость. В моем случае, кроме психики кофе отражается еще и на коже (аллергии, прыщи), а своей силы бросить не хватает.
- 5. Отпустить сахар
Также очевидная зависимость, способ наслаждаться, утешаться, развлекаться.
- 6. Тренироваться в нанесении красивого макияжа каждый день (один элемент в день: нанесение тона/коррекции/румян, или рисование стрелок, или подведение губ карандашом)
Так как я сейчас "открыта для отношений" немного больше яркости, чем обычно (а обычно я вообще не крашусь)), мне не помешает, прошла пару мастер-классов, надо теперь отработать навыки, чтобы получалось красиво и быстро.
- 7. Делать упражнения для больших мышц тела каждый день (халахуп или приседания или планка или тренировка в зале, если повезло)
Поддержание тела в тонусе, даже если не удалось выбраться на полноценную тренировку
- 8. Делать упражнения для маленьких мышц тела каждый день (упражнения Кегеля или упраженния для лица)
Предотвращение последствий сидячей работы и возрастных изменений
- 9. Раз в две недели посетить новое место для расширения круга общения
В порядке выполнения рекомендаций наставника
- 10. Заниматься французским каждый день 10 минут (сама или с доченькой)
Всю жизнь учу английский - неплохо, но почему-то не блестяще. Я подумала, а что если "не мой язык"? В средней школе я учила французский, а родители в какой-то момент решили, что он не "практичный" и я перешла на английский. Я решила восстановить историческую справедливось и посмотреть, что из этого выйдет. Никакой особой цели нет - просто эстетическое наслаждение от процесса, кроме того, какое-то общее занятие и дополнительное общение с доченькой.