![]() |
YagodaФинальный отчет14/01/2017 15:38 |
Чем полезен для меня был марафон?
Я систематизировала кое-какие вещи в моей жизни. если честно, я разговаривала с мужем и жаловалась на то, что ни на что не хватает времени, я все время ленюсь и ничего не делаю. а муж мне говорит, что он помнит самый эффективный период в моей жизни, когда я и убиралась, и готовила первое второе, десерт, и успевала шить, ходила на курсы изучения английского языка, сама преподавала курсы изучения арабского языка! вобщем я была не просто женщиной, а ведьмой)) и я вспомнила когда это было. Это было во время первого моего прохождения марафона. как только я это поняла, я решила записаться на следующий марафон. понятное дело таких же результатов я не достигла. Хотя бы потому что сейчас у меня 11 месячный ребенок и весь день посвящен ей! но я более ли менее вспомнила навыки которые были у меня до родов. я благодарна марафону, благодарна себе,что смогла пройти весь марафон до конца.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
работа с родами реально трудные задания. полезными оказались поклоны, я их периодически поделывала до родов.
Как изменились мои отношения с окружающими?
отношения с родителями всегда были натянутыми, после письма родителям стало намного легче.
Как изменилось мое физическое состояние?
муж сказал я похудела и вообще я сама чувствую, что внутренние изменения сильно повлиялина мою внешность
Что говорят о моих переменах окружающие?
я особо не выхожу их дома, в декрете, но те, с кем вижусь говорят приятности в мой адрес
Какие навыки я освоила за этот период?
начала планировать, начала вести дневник, начала ухаживать за лицом и за собой в целом,
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. много-много молиться, много-много всем желать счастья, каждую неделю посещать храм, раз в месяц поклоны близким людям, раз в месяц совершать пожертвование нуждающимся людямсделано на 50%, первый месяц я часто молилась, второй месяц я устала)
- 2. учить принципы визуализации, визуализировать во время кормления грудью, позволять себе мечтать детально
это я делала каждый день, мне очень нравится это задание. мне нравится мечтать
- 3. Быть музой для мужа: хорошо выглядеть к его приходу, говорить о его работе, сопровождать его на мероприятиях, делиться советами, быть источником вдохновения
с мужем сложнее. с появлением ребенка стало тяжелее уделять мужу внимание. часто ссорились на тему, что ему не нравится когда я ему говорю как надо обращаться с ребенком. НО! после ссор мы быстро мирились, и разговаривали как можно избежать дальнейших ссор.
- 4. Качественно проводить время с ребенком: каждый день массаж, 2 раза гулять, упражнения на ноги, заниматься обучающими карточками, 2 раза в день ходить в центр развития для малышей, фотографировать малышку, молиться во время ее сна
мой ребенок в 11 месяцев пошел! были сложности с ногами, мы ходили к массажисту и ежедневные упражнения на ноги сделали свое!
- 5. Ввести советы флай леди полностью: утренняя, дневная, вечерняя рутины, работа по зонам, горячие точки, меню на 5 недель, списки продуктов и т.д.
меню составила, жду когда можно будет начать готовить, а то с этим НГ еда везде и ее полно. Утренняя рутина самая крутая и самая сложная, с ней пока сложнее. дневная, вечерняя не такие сложные, но с ними тоже не всегда получается. работа по зонам - подписалась на девушку которая каждый день дает задания по этой системе. горячие точки можно было не вводить, с ребенком так или иначе горячие точки разбираются каждый день.
- 6. Каждый четверг принимать гостей, готовить интересные блюда, темы для разговоров
сделано! в новогодние каникулы гости были почти каждый день
- 7. 2 часа в день заниматься диссертацией
первый месяц успешно делала, второй халтурила.
- 8. Учить арабский язык: утром 1,5 часа, 30 мин чтения арабских новостей, просмотр мультика Алладин на арабском языке вместе с Жаннет
продолжаю ходить на курсы арабского, теперь неожиданно добавились курсы английского языка.
- 9. следить за собой: каждый день натирать лицо людом, делать дневной макияж, крема по уходу за кожей; вторник - маникюр, суббота - педикюр; среда - суббота - маски для лица и волос; вторник-пятница - массаж головы и стоп; суббота - баня с веником, скрабом и медом; копить деньги на тренажер для лица;
добросовестно делала!)
- 10. Жиротоп со Смольной: каждый день делать упражнения с жиротопа, увеличивая нагрузку по мере необходимости!
это единственный пункт, который за весь период марафона я не сделала ни один раз! мне стыдно