anastasiya-shegl@mail.ru
 |
anastasiya-shegl@mail.ruФинальный отчет11/01/2017 22:28 |
Чем полезен для меня был марафон?
Всем! Прежде всего тем, что я каждый день отслеживала свое настроение, питание, вес, хотя и не все задания давались легко. И что-то я даже решила сделать, выполнить уже после марафона. Пусть результат и не превзошел все мои ожидания. НО! Я чувствую, что стала лучше. И я хочу двигаться дальше в пути к себе) Поэтому буду заниматься собой и дальше. Посмотрим, может это только первый мой марафон, а потом будут и другие)
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
По работе с родом, по принятию себя, по прощению
Как изменились мои отношения с окружающими?
Стала меньше ругаться матом) Отчасти помогло то, что нужно было это контролировать
Как изменилось мое физическое состояние?
никак, здесь я ничего не сделала. Физический уровень и до марафона был слаб)
Что говорят о моих переменах окружающие?
Ничего особенного не говорят. Может, если бы я резко похудела.... Вот тогда бы, да, все заметили....
Какие навыки я освоила за этот период?
Отслеживать свое состояние, следить за своими чувствами и желаниями, управлять своими эмоциями
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. Регулярно выполнять физические упражнения. Планка. Спина, пресс, бока, руки, ноги, ягодицы, грудь. Скакалка. Ходьба по лестнице. Ходьба по беговой дорожке, или на эллипсе по 1 часу при любой возможности.Регулярно ходить в бассейн. На аквааэробику и просто плавать.не всегда и не все удавалось. Но я старалась сделать хоть что-то
- 2. Научиться и делать красивые прически: плести косы, делать пучки, хвосты, баранки и т.д.
Училась. Но не делала "в миру"
- 3. Прогулки на свежем воздухе регулярно. Любование природой. Фотографироваться там чаще. И просто фотографировать природу
Получалось довольно часто, чаще, чем раньше
- 4. Отслеживать изменения веса. Следить за своим питанием.
Отслеживала и следила. Но все равно, каждый день писала, что я обжора)
- 5. Перестать ругаться матом. Стать спокойнее и уравновешеннее. Быть мягче с мамой, папой. Стать нежнее с Димой. Чаще обнимать и целовать.
Матом стала ругаться реже, наверное, Храм и исповедь помогли. С Димой вообще все сложно....
- 6. Чаще писать маслом, акварелью, гуашью.
удалось
- 7. Связать аксессуары: шапки, снуты, варежки и т.д
связала 2 шапки и сейчас вяжу шарф
- 8. Сшить юбку теплую, длинную. Желательно и не одну.
не сшила...
- 9. Регулярно ухаживать за собой, делать красивый макияж, маникюр, педикюр.
делала
- 10. Научиться вкусно готовить
я старалась)