Улыбка
 |
УлыбкаПервый отчет03/01/2017 00:58 |
Мои ожидания от Марафона
Уравновешенную и спокойную себя, находящую ресурсы для поддержания своей эмоциональной и физической активности, адекватного взаимодействия со своими близкими, в первую очередь.
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Перестать пререкаться с мужем. Молчать. Служить. Обнимать и целовать его. Хвалить за его поступки.Я уже начинала вести дневник благодарности мужу, это принесло свои плоды-я стала терпимее к недостаткам супруга, стала закрывать глаза на мелочи. Хочу полностью принять своего мужа, довериться ему, делегировать ему хоть часть ответственности, которую я на себя взвалила, чтоб он почувствовал себя Главой нашей семьи и стал действовать согласно возложенному чину.
- 2. Перестать повышать на детей голос, не ругать, не поднимать на них руку
Как хорошо когда жена и мама добрая, ласковая и готова дарить свою любовь всем остальным домашним! Буду усмирять свои эмоции и тормозить навязывание всем "правильного" подхода во всех ситуациях. Реагировать на всё тихо и спокойно.
- 3. Не суетиться, всё делать и думать спокойно, с холодным разумом. Если в ситуации возможна отсрочка, то просить подумать и не давать ответ сразу.
Будучи в декрете аж 4-ый год подряд, я стала сумашедшей мамашкой, которая постоянно ничего не успевает(как ей кажется). Я, наверное, перфекционистка, так как ежедневно ставлю себе кучу целей и спать не лягу, пока их все за день не перелопачу, а иногда ( и довольно часто) даже еще сверх задуманного выполняю. И так каждый день вот уже 4 года подряд я всё куда-то бегу....А надо ли это мне самой? Мужу? Моим детям?
- 4. Сохранять ровные и гармоничные отношения со всеми родственниками (мама, папа, свекровь, свекр, дедушка мужа и др.) Не осуждать. Стараться чаще давать бабушкам и дедушкам видеться с внуками. Ездить по возможности к ним в гости.
Не ругаться ни с кем, приглашать и самой наведываться в гости по мере возможности-это верный путь к укреплению отношений.
- 5. Не есть мучного и сладкого (после 18.00 особенно), поддерживать состояние кожи, волос, ногтей, физическая активность (зарядка, 2 раза прогулки на свежем воздухе,самомассаж)
Контролировать себя и пить воду вместо еды после 18.00. Уход за телом ежедневно.
- 6. Следить за своей речью. Никого не осуждать и не обсуждать, особенно при детях.
Мы с мужем никак не можем исключить из нашей жизни постоянные выяснения отношений, приправляя их эпитетами и оскорблениями. Ужасно устала от этого. А при детях это недопустимо. Дети впитывают всё как губка.Хочу только положительных эмоций при детях. Чтоб видели радостных саму и папу, а не ссорящихся вечно.
- 7. Начать делать ежедневно утреннюю зарядку, делать ежедневные антицеллюлитную процедуру.
Хочу вернуться в свое дородовое тело. Буду отслеживать свой рацион питания. Начну делать зарядку, физические упражнения.
- 8. Не суетиться в течение дня. Стараться спокойно и неторопливо делать всё.
Жизненно необходимая цель. Эмоционально выгорела. Еле выжимаю порой из себя позитив. Обещаю себе ежедневно открывать 85 способов пополнения женской энергии!
- 9. Читать книгу О. Валяевой "Предназначение быть Женой и Музой",ЛН Толстого "Война и мир"
Обожаю читать, тем более, что это моя профессия) Но так редко удается урвать часок на любимую книгу! Пока дети спят днём, буду наслаждаться чтением)
- 10. Пить не менее 2-х литров воды в день
Иногда не выпиваю нужного количества питьевой воды, а это так важно для поддержания водного баланса!