Антонина
 |
АнтонинаФинальный отчет31/12/2016 11:57 |
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон помог стать более организованной, много желаний сбылось, около 20 точно!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самыми трудными оказались задания по духовной практике
Как изменились мои отношения с окружающими?
Отношения стали теплее и гармоничнее!
Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала стройнее и стала лучше выглядеть!
Что говорят о моих переменах окружающие?
Окружающие говорят, что я невероятно женственная и красивая и вся свечусь изнутри!
Какие навыки я освоила за этот период?
Я стала регулярно ходить в танцевальную школу, в бассейн и делать периодически зарядку на пресс.
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. Делать зарядкуИз двух месяцев марафона месяц точно делала зарядку
- 2. Правильное питание, ужин до 18.00
С этим все хорошо, последнюю неделю даже не ужинала
- 3. Психология
Слушала лекции, много полезного для себя узнала
- 4. Режим дня
Режим дня не получилось соблюдать
- 5. Писать статьи
Не сделала
|
АнтонинаПервый отчет26/10/2016 16:23 |
Мои ожидания от Марафона
В течение марафона я хочу больше заниматься собой и своей фигурой, делать зарядку на пресс и растяжку, ходить в бассейн и на танцы. Хочется стать ближе к себе, полюбить себя и мечтаю встретить любимого человека и создать большую, дружную семью. Очень хочу стать счастливой женщиной женой и мамой!
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Делать зарядкуЧтобы иметь стройную фигуру нужно каждый день уделять время физическим нагрузкам. По моему опыту даже пять минут на пресс в день через пару недель дают видимый результат. Важно не лениться и заниматься собой!
- 2. Правильное питание, ужин до 18.00
В комплексе с физическими упражнениями важно правильно питаться, чтобы быть стройной, красивой и энергичной.
- 3. Психология
Это мое увлечение и хобби, занятия по психологии помогают лучше понять себя и близких.
- 4. Режим дня
Не всегда получается соблюдать режим дня, марафон мобилизует. Хочется попробовать для хорошего самочувствия и бодрости пораньше ложиться спать и пораньше вставать утром.
- 5. Писать статьи
Мне нравится писать заметки по психологии и делиться знаниями, но часто лень это делать. Хочется написать книгу, но не хватает вдохновения и поддержки.
- 6. Ходить на танцы
Обожаю бачату и сальсу, танцы - это и спорт, и заряд бодрости и отличного настроения.
- 7. Ходить в бассейн
Для стройной фигуры
- 8. Ходить на прогулки
Чтобы побыть наедине с собой, собрать мысли и привести все в порядок + это и физическая нагрузка
- 9. Слушать лекции
для саморазвития и вдохновения
- 10. Писать аффирмации
для получения желаемого