Njutcka
 |
NjutckaФинальный отчет03/01/2017 17:30 |
Чем полезен для меня был марафон?
Мне понравилось писать, о своих успехах, чувствах, мыслях и переживаниях жизненных. Стала лучше понимать себя, стала более откровенна с собой. Стала более осознанно относиться к своей жизни. Проживать каждый день. В общем случилось все чего я и хотела))))
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Я не делала никакие упражнения про род, полный блок пока в моем сознании на этой теме.
Очень понравились задания по четырем уровням, очень полезные привычки, которые я надеюсь закрепить в своей повседневной жизни.
Особенно полезны были задания по физическому уровню, он у меня сильно провисал.
Как изменились мои отношения с окружающими?
Мне кажется улучшились, по крайней мере я удовлетворена теми отношениями, какие сложились на данный момент.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я похудела на 4кг и это довольно заметно. Потихоньку натягиваю на себя вещи, которые носила лет 5-7 назад и уже не надеялась когда-нибудь опять в них ходить.
Приучила себя мало есть, и уже не страдаю от этого не физически ни морально.
Что говорят о моих переменах окружающие?
Говорят, что я стала лучше выглядеть))))
Какие навыки я освоила за этот период?
Начала делать зарядку, почти каждый день
Ухаживать за кожей, теперь обязательны утренние и вечерние умывашки, крема, макияж каждый день.
Более искренно разговаривать с людьми, меньше стесняться.
Легче начинаю плакать если этого хочется.
Все чаще получается сдержаться и не начать скандалить, а принять ситуацию с миром в душе.
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. Придумать, вышить и выставить 4 новых дизайна на ЯМ.Сделала 1, но очень красивую и поучаствовала с ней в конкурсе.
- 2. Научиться (и регулярно делать) 4 новые прически.
Сделала 3, больше половины и я довольна результатом
- 3. 8 новых нарядов (платья, юбка+блузка, брюки+туника).
Сделала 2.
- 4. Нарисовать 8 картин (или разворотов в арт-буке), любые материалы, любые техники.
Нарисовала 4, и довольна
- 5. Похудеть на 8кг
-4 кг. Очень довольна))))
- 6. Прочитать 16 книг авторов разных стран.
10
- 7. Написать З2 поста в блог.
6, здесь еще надо поработать
- 8. Ежедневно пить витамины
Хорошо
- 9. Ежедневная медитация (утром/вечером)
Хорошо
- 10. УС (минимум 1 страничка в день)
Очень редко, нужно уделить этому отдельное время
|
NjutckaПервый отчет01/11/2016 12:15 |
Мои ожидания от Марафона
Самое главное я хочу упорядочить свою жизнь и успокоиться. Я надеюсь марафон поможет мне больше думать о себе, повышать осознанность моей каждодневной жизни. Мне очень нравится все расчищать, аккуратно раскладывать по полочкам, систематизировать. Мне нравятся всякие планы, списки дел, размеренность и постоянство. Ритуалы и традиции. Это меня расслабляет и успокаивает, убирает тревожность, спасает от стресса.
Именно этим я и хочу заниматься в марафоне, записывать свои эмоции и впечатления, планы и мечты, отслеживать свое состояние, самочувствие, и продвижение к цели. Я хочу научиться больше внимания и времени уделять себе, чтобы в круговороте ежедневных дел и забот не забывать радоваться тому что есть, и уделять время тому что я действительно люблю, тому что для меня важно.
Поэтому я и цели выбрала себе максимально конкретные, измеримые, которые легко можно разбить на маленькие шажки, чтобы можно было делать по чуть-чуть каждый день и наглядно видеть свой прогресс. Мне это необходимо чтобы не увязнуть в пространных определениях и почувствовать вкус успеха)))
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Придумать, вышить и выставить 4 новых дизайна на ЯМ.Магазин на Ярмарке Мастеров с брошками это работа которая приносит не много денег, но зато много радости. И мне хочется развивать его.
- 2. Научиться (и регулярно делать) 4 новые прически.
У меня красивые волосы, а я почти ничего с ними не умею делать. Хочеться каждый день ходить с красивыми и разнообразными прическами.
- 3. 8 новых нарядов (платья, юбка+блузка, брюки+туника).
Сейчас в моём гардеробе только два симпатичных наряда, которые я нашу поочереди, а это грустно. Хочу много красивой одежды!
- 4. Нарисовать 8 картин (или разворотов в арт-буке), любые материалы, любые техники.
Развиваю нецифровве и непищевые хобби, чтобы научиться видеть прекрасное и приятно проводить время
- 5. Похудеть на 8кг
Худею я потихоньку уже долгое время и это не конечная цель, а отрезок пути, который я хочу пройти за время марафона
- 6. Прочитать 16 книг авторов разных стран.
Расширяю кругозор. Очень люблю читать, и хочу почитать новых авторов а не только российских и англоязычных, которых в основном читаю.
- 7. Написать З2 поста в блог.
Мне нравиться писать блог с фотографиями и воспоминания, это как красивый дневник, который потом очень интересно пересматривать. Но нужна привычка находить на это время.
- 8. Ежедневно пить витамины
Забывают постоянно, а так будет напоминание
- 9. Ежедневная медитация (утром/вечером)
Помогает успокоиться вечером и настроиться на нужный лад утром.
- 10. УС (минимум 1 страничка в день)
Очень помогает прочистить голову и справится с негативными эмоциями