К физическому уровню обязательно относится наше тело. Хоть мы с вами и души, но о теле важно помнить и заботиться о нем. Предлагаю вам в течение двух дней поразмышлять на тему потребностей вашего тела. А еще лучше — попробовать что-то из это осуществить.

Задайте себе вопросы:

• Каково состояние вашего здоровья? Какие органы и системы требуют внимания?
• Требуется ли вам обследования, анализы? Если да, то запланируйте это.
• Может быть, вы хотите попробовать нетрадиционную медицину? Например, аюрведу, гомеопатию, лечение травами, иглоукалывание?
• Требуется ли вам посещение врача? Если да — запишитесь!
• Есть ли у вас хронические заболевания? Если да, то попробуйте комплексный подход — кроме традиционной и нетрадиционной медицины пустите в ход психологию — почитайте психосоматические таблички из разных книг, о чем вам может говорить ваше заболевание.
• Нужен ли вам прием каких-то витаминов и минералов? Запланируйте покупку или купите их уже сегодня.
• Требуется ли телу физическая нагрузка? Какого рода и как часто? Опять же – начните прямо сейчас, хотя бы с минуты стояния в «планке».
• Достаточно ли вы гуляете? Если нет, хотя бы два дня уделите прогулкам.
• Здоровый ли у вас режим дня? Дает ли он вам силы или наоборот?
• Можно ли назвать ваше питание здоровым?
• Что в вашем рационе следует изменить?
• А что следует изменить в пищевых привычках? Например, не есть на ночь, а с утра выпивать стакан воды.
• Может быть, стоит попробовать на какое-то время (время марафона, например) отказаться от мяса?
• Поститесь ли вы время от времени? Может быть, стоит себе запланировать пост?
• Есть ли у вас объективно лишний вес? Или может быть, наоборот, требуется немного набрать?
• Принимаете ли вы свое тело или у вас с ним сложные отношения?
• Заботитесь ли вы о своей красоте? О коже, волосах, ногтях?
• Какую заботу о себе стоило бы сделать регулярной?
• Чего бы очень хотело ваше тело?

И так далее.

Посмотрите, как вы живете по отношению к своему телу. И начните менять то, что сможете за эти два дня. Не делайте сразу много. Лучше качественно провести инвентаризацию и распланировать дальнейшие планы, чем взяться за все сразу – и в итоге не сделать ничего.
Предлагаю вам послушать лекции по аюрведе – древней медицине, интерес к которой сейчас возрождается с новыми силами.

Циклы лекций Олега Геннадьевича Торсунова — http://audioveda.ru/unions/18 и http://audioveda.ru/unions/278