Для женской красоты осанка – это основа. По ней же можно понять, как вы себя чувствуете, как к себе относитесь. Посмотрите — если вы расправите плечи, то и фигура становится лучше. А если ссутулиться — то даже самая красивая девушка будет выглядеть ужасно. Правильная осанка так же влияет на мышцы лица, и чем лучше осанка, тем меньше на лице появляется морщин. Сперва это кажется странным, то рекомендую вам это проверить. Кроме того многие болезни лечатся исправлением осанки! По себе знаю как это важно и сама этим грешу и с этим постоянно работаю.
Уделите эти два дня внимание своей осанке и научиться нести себя как королева, несмотря на то, что вы все время таскаете на руках детей, и это, конечно, добавляет вам трудностей, а так же то, что у вас, например, большая грудь, которая «тянет вас вниз»  или другие физиологические особенности вашего тела. Давайте попробуем нести его так, как задумано природой – прямо.

• Найдите упражнения для осанки и спины, которые вы можете делать. Чтобы спину держать прямой, нужны крепкие мышцы. Вам может помочь йога.
• Попробуйте контролировать свою осанку в течение дня, постоянно возвращаясь к ней – и выпрямляясь.
• Иногда помогают корректоры осанки, но главное не спасть потом в зависимость от них же.
• Сходите к остеопату, мануальному терапевту — особенно если со спиной есть проблемы

И еще одна японская техника, которую я сама попробовала и мне понравилось.
Делаем валик из полотенца и кладем его под спину в районе пупка. Руки при этом вытянуты наверх, ноги на ширине плеч, большие пальцы соединены. Лежим так 5 минут в день. Далее можно валик переместить туда, где кончаются ребра и под грудь.
Подробности — много информации и видео здесь — http://kawausokawau.livejournal.com/103388.html

Выбирайте то, что нравится вам — и попробуйте!