Продолжая тему принятия тела, давайте сделаем еще одно упражнение. Эти два дня мы будем проводить очень важную встречу. Непростую, но важную. Встречу со своим телом.  Как оно есть.

Итак лучше это делать утром или вечером, когда никто вас не отвлекает хотя бы минут 15. Идеальная продолжительность упражнения — 15 минут, можно больше.

Найдите самое большое зеркало в доме. Самое. Разденьтесь полностью. Пусть на вас не будет ни макияжа, ни прически, ничего. Садитесь перед зеркалом и смотрите на свое тело. Рассматриваете его. И все чувства, которые появляются — проживаете дыханием. Может быть, вы будете смеяться или плакать, рычать, злиться… Просто позвольте всему этому выходить из вашей души.

Не пытайтесь принять красивую позу — просто смотрите на тело, которое дано вам свыше именно таким. И ваша задача — о нем заботиться, помогать ему быть здоровым и красивым — таким, какое оно есть.

Просто смотрите на свое тело и дышите. Дышите и смотрите. И постепенно отслеживайте акценты — осуждаете ли вы тело, критикуете ли? Пробуйте менять акценты. Смотреть с любовью. Искать то, что в вашем теле вам нравится. Благодарить его… Попробуйте поговорить со своим отражением. Высказать какие-то эмоции. Или сказать телу то, что давно хотите услышать.

И попробуйте в эти два дня увидеть свое тело по-новому, ничего не скрывая от самой себя…

Если вы осмелитесь это сделать — и сделать глубоко, с погружением, это упражнение может дать вам очень много.